La minestra di fagioli borlotti (in siciliano denominata pasta câ fasola ‘ncirata è una gustosissima minestra estiva a base di fagioli borlotti freschi.
Indice
Dosi e tempi di preparazione
- Dosi per: 4 persone
- Tempo di preparazione: 15 minuti
- Tempo di cottura: 45 minuti
- Complessivamente: 1 ora
Presentazione
La minestra di fagioli borlotti (pasta câ fasola ‘ncirata) è una zuppa dove si incontrano tanti sapori diversi, accomunati dalla genuinità che solo la terra di Sicilia può dare.
Una ricetta davvero unica, deliziosa e semplice nella preparazione.
Si tratta di una ricetta tipicamente estiva, periodo nel quale è possibile trovare in tutti i negozi di frutta e verdura i fagioli borlotti freschi.
I fagioli sono i semi di una leguminosa largamente coltivata sia in Italia sia in Sicilia.
E’ una pianta molto ricca di elementi benefici per il nostro organismo come diverse vitamine del gruppo B e minerali quali sodio, potassio, ferro, fosforo, manganese, calcio, magnesio, zinco, rame e selenio.
Inoltre, un consumo regolare di fagioli può contribuire ad abbassare la presenza di colesterolo nel sangue e, in considerazione della buona presenza di fibre, essi sono alquanto indicati per prevenire problemi all’intestino, stitichezza ed emorroidi. Inoltre, il consumo di fagioli aiuta ad abbassare la glicemia.
La minestra di fagioli borlotti (pasta câ fasola ‘ncirata) è un piatto davvero gustoso da preparare che soddisferà appieno i vostri commensali.
Se vi piacciono le minestre siciliane, fatevi invogliare dalle nostre proposte. Potrete navigare da una ricetta come il brodo di coniglio, a una ricetta come il semolino con il finocchietto selvatico passando per il brodo di maiale.
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Ingredienti per preparare la minestra di fagioli borlotti
- 200 g di pasta corta del formato preferito
- 2 kg fagioli borlotti da sgranare
- 400 g patate tagliate a dadini piccoli
- 200 g pancetta dolce a cubetti
- 500 gr pomodori pelati freschi (o, in alternativa, in scatola)
- 1 cipolla
- 2 spicchi d’aglio schiacciati con lo schiaccia aglio
- prezzemolo tritato
- qualche foglia di basilico
- sale
- olio extravergine di oliva
- un pizzico di peperoncino in polvere (o un pezzetto di peperoncino fresco tagliato a pezzettini)
Preparazione della minestra di fagioli borlotti
Per preparare la minestra di fagioli borlotti (pasta câ fasola ‘ncirata) occorre innanzitutto togliere i fagioli dai baccelli e lavarli per bene con l’acqua fredda.
Preparare quindi un trito aromatico con aglio, cipolla, basilico, peperoncino fresco e prezzemolo e soffriggerlo assieme alla pancetta.
Diluire con un paio di bicchieri d’acqua e regolare di sale. Se non gradite il peperoncino fresco, potete aggiungere quello in polvere oppure utilizzare solo il pepe nero.
A parte lessare i fagioli e le patate; quando saranno cotti aggiungerli al soffritto e fare cuocere tutto assieme per una ventina di minuti, aggiungendo l’acqua di cottura dei fagioli in misura tale da ottenere la giusta consistenza e la giusta cremosità (a questo scopo è possibile frullare una parte dei fagioli e delle patate e aggiungerli alla minestra).
Cuocere la pasta (preferibilmente i ditali lisci, ma qualsiasi formato di pasta corta va bene) e scolarla un paio di minuti prima della cottura. Aggiungerla alla minestra e terminarne la cottura rimestando continuamente.
Trascorso questo breve lasso di tempo, spegnere la fiamma e lasciare riposare sul fornello coprendo la casseruola con un coperchio.
Quindi aggiungere un filo di ottimo olio extravergine di oliva siciliano e se gradite una spruzzata di pepe nero macinato al momento.
Servire in tavola per la consumazione.
Abbinamento
Suggeriamo, come abbinamento, di accompagnare la minestra di fagioli borlotti (pasta ca fasola ‘ncirata) a un buon bicchiere di Cerasuolo di Vittoria.
Si tratta, in particolare, un vino fermo dal colore rosso ciliegia, odore floreale e fruttato, gusto pieno, rotondo e asciutto.
La temperatura di servizio di questo vino è compresa fra i 14 e i 16 gradi.
Note per la conservazione
E’ possibile conservare la minestra di fagioli borlotti (pasta câ fasola ‘ncirata) a temperatura ambiente per l’arco massimo di una giornata. Ne sconsigliamo la conservazione in frigo.
